广东瑜伽垫批发服务为先「美洛斯」

怀孕的个月是孕前期，这三个月你可以制定计划，关于孕期饮食计划，为生个健康宝宝做准备。自己一定要多吃饭菜，多补充营养，尽量按照自己的口味来做饭菜，也可以按照一些孕期食谱变着花样做，每天不重样，做美食不仅是视觉味觉的享受，更是一种生活态度。

学习孕期瑜伽，保持身材，预防后续头疼的纹。孕妇瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽运动,与普通的瑜伽不同。它着重训练的***是腹式呼吸，姿势的纠正，肌肉力量，不仅能够缓解身体的酸痛症状，还可以改善水肿，非常好的运动方式。

因为孕妇身体情况不一样,体内怀有宝宝,不适宜做高难度的动作,所以,孕妇瑜伽动作都比较简单,而且有所顾及。准妈妈们可以自己在家中看视频教程学习，也可以参加孕妇瑜伽班学习。

一、不让瑜伽只停留于课堂

　　瑜伽不只是修行，更是修养。不要让你的瑜伽练习只停留在课堂的75分钟，把瑜伽带出课堂，融入生活。

　　《瑜伽经》三摩地篇第33条：“培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会变坏，如此，心灵可以保有不受干扰的平静。”

　　你可以在课堂以外不练习瑜伽，但请以瑜伽方式：、诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪，对待身边的人、事、物，和一切。

二、根据自身身体情况调整练习

　　瑜伽可以做不到，只要你量力而行，适可而止。

　　一堂瑜伽课，老师必须照顾所有学员的程度来编排体式，这就导致可能有某些体式真的不适合你，必须学会自己控制练习，切不可勉强而为之。

这是您就需要 一张属于自己的瑜伽垫 。

不与他人比较

　　因为每个人的身体状况与练习时间的长短不同，某一个体式，他人能做的很好 ，你做不到。

　　没关系，安心于自己的练习，去寻找适合自己的方式，须知体式只是一种工具，过于攀比，我们将是工具的奴隶。

四、不执着于瑜伽的练习

　　安心等待练习的结果

　　安心于你的瑜伽练习，不要执着瑜伽带来的改变。不执着于***、不执着于变软，或者变得更加有觉知。

　　瑜伽重要的是放弃执着的心，执着的心就像囚笼会困着你。接受自己，无论好与不好。瑜伽是帮助你更好生活的，体式也是为你服务的。

　　不要强迫自己，练习时顺应当天个人力量的感觉而行，懂得享受其中的乐趣!只有在沒有压力的情況下，才会得到美妙的效果。

瑜伽垫不一定要去门店里买，开实体店要许多 开支，成本费较为大，因此店内的瑜伽垫的价钱就相对性高许多 。一样品牌的瑜伽垫taobao网上购买就会相对性划算许多 。因此提议大伙儿网上购物。

 1，初学者能够 应用厚一些的，如6mm厚的瑜伽垫，目地是避免运动损伤。

 2，在有一定基本和工作经验以后，能够 改用3.5mm至5mm薄厚的瑜伽垫。自然，如果你十分怕痛，能够 一直采用相对性偏厚的瑜伽垫训练。