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听说比较厉害的瑜伽大师，是不用瑜伽垫的，由于瑜伽健身注重的是对自身身体的操纵，因此训练的级别越高，垫子将会会越薄。一些健身运动认为，新手尽可能挑选8mm厚度的瑜伽垫，新手入门以后能够 应用***标准厚度6mm的垫子；10mm乃至更厚的瑜伽垫则不提议应用，由于垫子太厚，反倒会危害到身体的均衡，不利训练。

练瑜伽，你不用瑜伽垫吗？练瑜伽并不是单纯性的瑜伽体式健身运动，不取决于你可以进行怎样超难动作，只是在训练后能做到心身平静，产生一种优良的待人接物的心态和习惯性，绵软的身体，展示出不一样的动作，瑜伽能心平气和，改进消极情绪。非常针对不久触碰瑜伽的新手来讲，只能掌握到瑜伽垫不一样归类的知识要点，才可以依据本身状况挑选到合适自身的瑜伽垫！根据材质来挑选先，依据材质瑜伽垫分成EVA、PVC、TPE、天然胶、不一样材质的瑜伽垫在耐磨性、回弹力、整平性、地面防滑性、

如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。但如果你练习的是这样跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄与否主要还是看个人的喜好。

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答'还是选薄一点的'。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有'失真'的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。